START – welkom op het bosbad pad
Het bosbad pad helpt je om tijd door te brengen in de Tiny Forest van der Zeelaan. Het pad loopt met de klok mee en eindigt bij het bankje achter je, Onderweg kom je kleurige QR-codes op een paaltje tegen. Dat zijn je sleutels om in contact te komen met de natuur.
Tegenwoordig hoor je steeds vaker van forest bathing of bosbaden. Het gaat erom aanwezig zijn in de natuur: zonder te praten of op de telefoon te kijken. Hier kun je het zelf uitproberen. Wetenschappers zijn het erover eens dat het goed is voor de gezondheid.
Je eerste uitnodiging om de natuur te ervaren is … slow down
Hoe lang kun je doen over een kleine afstand? Maak een mindful een rondje om de Tiny Forest op je laagste versnelling.
Vertraag je tempo. Hoe langzaam kun je gaan? Hoe is het voor je om een ader tempo dan gebruikelijk te hebben? Neem je gevoelens waar, alles is goed. Besteed aandacht aan je omgeving, misschien merk je iets op. Wordt je aandacht getrokken door kleur of beweging. Blijf daarbij en neem alleen waar. Misschien wil je graag opzoeken hoe een plant of dier heet die je ziet. Dat kun je later altijd nog eens doen, blijf voor nu bij wat je waarneemt.
“Wie het al eens heeft gedaan weet: dit is heerlijk ontspannend.”
TIPS
De uitnodigingen wisselen per seizoen, er is dus regelmatig iets nieuws te beleven
