Begeleide bosbaden, opleidingen tot bosbadgids en natuurgerichte programma’s in Nederland.
Wat is bosbaden?
Veel deelnemers ervaren meer rust, helderheid en aandacht voor hun omgeving. Onderzoek naar bosbaden en natuurbeleving beschrijft effecten die samenhangen met stressregulatie, herstel van aandacht en een groter gevoel van verbondenheid met de natuur. De werking van een bosbad kan nog dagenlang voelbaar blijven.
Bosbaden draait om vertragen, waarnemen en contact maken met de levende natuur. Iedere wandeling bestaat uit een reeks rustige uitnodigingen die je helpen om opnieuw aandachtig aanwezig te zijn in de meer-dan-menselijke wereld.
Wat mensen vaak ervaren tijdens een bosbad
Tijdens een bosbad verschuift de aandacht naar geur, licht, beweging en geluid in de natuur. Veel deelnemers ervaren meer rust, helderheid en aandacht voor hun omgeving. Bosbaden draait niet om prestatie of afstand maar om vertragen, waarnemen en contact maken met de levende natuur om je heen.
Bosbadgids worden
Forest bathing Academy – de vakopleiding die je opleidt tot bosbadgids. Bosbadgidsen helpen de oeroude verbinding tussen mens en natuur te herstellen. Bij de Forest Bathing Academy leer je hoe je met vertrouwen en deskundigheid bosbaden begeleidt. Je leert hoe je mensen begeleidt in aandacht, natuurverbinding en zintuiglijke waarneming in de natuur.
Lees hier meer over wat je leert.
Bosbaden voor bedrijven
Werk je met mensen en zoek je een manier om rust, focus en veerkracht in teams te versterken via de natuur? Bosbaden wordt ook ingezet door organisaties die aandacht willen geven aan samenwerking duurzame inzetbaarheid en welzijn op de werkvloer.
Bekijk het aanbod voor organisaties →
Online informatieavond 27 mei 2026 19:00–20:30 Gratis deelname Over de opleiding tot Bosbadgids Kleine groepen • veel praktijk • werken in de natuur
Rotterdam, 3046 NC
Rutger Kopland – uit Een lege plek om te blijven “Ik hou van de stilte vlak voor het begin, van wat nog niet weet wat het worden zal.”
Rotterdam,
Op 21 juni verwelkomen we je in Trompenburg voor een bosbad dat al je zintuigen opent. Een bosbad op deze dag is niet zomaar een moment, het is een uitnodiging om de natuur in je op te nemen en helemaal in het nu te zijn.
Rotterdam,
Mijn 1e bosbad – in Trompenburg 27 juni
“Naar vriendschap zulk een mateloos verlangen.”— J. I. de Haan Vriendschap is als de natuur: altijd in beweging, soms onzichtbaar, maar altijd aanwezig. Een wortelstelsel onder de grond, een beek die zich een weg baant, een boom die meebuigt in de wind. Op deze dag staan we stil bij verbinding. Met de wereld om ons[…]
Waar komt het vandaan?
Bosbaden vindt zijn oorsprong in Japan en staat daar bekend als Shinrin Yoku, wat letterlijk ‘baden in de atmosfeer van het bos’ betekent. Sinds de jaren tachtig wordt in Japan onderzoek gedaan naar de relatie tussen natuur, aandacht en gezondheid. Binnen Shinrin Yoku staan vertraging, zintuiglijke waarneming en contact met de natuurlijke omgeving centraal. Inmiddels wordt bosbaden wereldwijd begeleid in bossen, stadsnatuur en andere groene omgevingen.
Lees meer over de oorsprong van bosbaden
Voor lichaam en geest
Tijdens een bosbad vertraagt vaak de hartslag, daalt het stressniveau en verschuift de aandacht van voortdurende prikkels naar geur, geluid, beweging en aanwezigheid in de natuur. Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, helderheid en verbondenheid met hun omgeving.
Japanse en internationale onderzoeken kijken onder meer naar de relatie tussen natuurcontact, slaapkwaliteit, stemming, concentratie en fysiologische stressreacties. Daarbij wordt vaak gewezen op de invloed van vertraging, zachte aandacht, beweging, geurstoffen uit bomen en tijd buiten in groene omgevingen.
Lees meer over de wetenschap achter bosbaden
Reviews
In oktober gingen wij met ons team op bosbadavontuur in de Amsterdamse Waterleidingduinen. De rustige begeleiding en zintuigelijke oefeningen hielpen ons om anders te kijken en dieper te verweven met de natuur. Het was mooi om ervaringen te delen en op een andere manier met elkaar in contact te komen. Even de voeten op de aarde, een welkome afwisseling van het dagelijkse ritme op kantoor. Na afloop werden we getrakteerd op warme soep en Japanse lekkernijen. Aanrader. Bedankt, Gudrun!
Ik heb bij Gudrun de Summerschool bosbaden gevolgd. Ontzettend goed verzorgd. We werden echt in de watten en in hangmatten gelegd (fantastische ervaring!). Ze weet heel veel en weet dit op een inspirerende wijze op je over te brengen. Ik heb als bosbadgids weer veel nieuwe kennis opgedaan.
