De nacht nodigt uit om naar buiten te gaan
Loop een blokje om of blijf ook eens wat langer buiten. In alle rust, op een bankje of op een kussen.
De nacht heeft haar eigen zintuigen
Zodra het licht verdwijnt verandert de manier waarop je waarneemt. Geuren worden voller, geluiden dieper, de lucht bijna tastbaar. Je lichaam weet vanzelf wat het te doen heeft: vertragen, luisteren, aanwezig zijn.
Niet alleen jij verandert, ook het weer verandert. Vaak neemt de wind af en lijkt de lucht zachter te worden, alsof de nacht zelf de adem inhoudt. Ervaar het weer van de nacht.
Tips voor een nachtelijk bosbad
- Kies een plek waar je je veilig voelt.
Dat kan een park zijn, een stukje bos of gewoon je eigen tuin. Ga liever naar een plek die je al kent en waar geen honden worden uitgelaten. Kijk er overdag vast even rond, zodat je weet wat er groeit en ligt. Neem je telefoon en eventueel een zaklamp mee, maar laat ze uit, helemaal uit. Zodra je het licht aansteekt, sluit je jezelf af van de nacht. - Ga op het juiste moment.
Rond acht uur zit een groot deel van Nederland voor het journaal en is het buiten opvallend stil. Tegen tienen komen de laatste honden nog even buiten, daarna zakt het langzaam weg in rust. Vanaf half elf daalt de nacht neer. Dan hoor je pas echt hoe stil het kan worden. - Neem iets warms mee.
Een thermos met thee, een kleedje of een dikke sjaal maakt het prettig om stil te zitten. De nacht vraagt om zachtheid en comfort. - Laat je ogen rusten.
Laat je blik wennen aan het donker. Je hoeft niets te zoeken. Hoor wat er beweegt, voel de lucht op je huid, ruik de aarde. Dat is al genoeg.
Opleiding tot Nachtwachter
Wie zich verder wil verdiepen in de kracht van de nacht kan zich aansluiten bij de nieuwe opleiding tot Nachtwachter van IVN en de Natuur- en Milieufederaties. Deze gratis training start in februari 2026 en leert je hoe lichtvervuiling werkt en hoe je bij kunt dragen aan een donkerder, rustiger nacht.
Meer over de opleiding: nachtvandenacht.nl/nachtwachters