Wanneer je werkt met mensen vraagt de dag veel van je aandacht. Je luistert, schakelt en draagt meer informatie dan je soms kunt verwerken. In die beweging is rust niet vanzelfsprekend. Van Hard tot Hart laat je verrassende momenten in de natuur beleven waarin je vertraagt en je zintuigen gebruikt. Buiten merk je hoe ruis afneemt en hoe helderheid terugkomt. Deze manier van werken is geïnspireerd op bosbaden: een rustige vorm van aanwezig zijn die direct doorwerkt in gesprekken, begeleiding en teammomenten.
In Van Hard tot Hart werken we met natuurverbinding door vertraging en zintuiglijke aandacht. Als techniek en als manier om opnieuw te voelen waar je staat in het werk. Unieke kleine oefeningen in waarnemen helpen om ruimte te maken in dagen die veel vragen. Je merkt hoe eenvoud rust geeft en hoe aandacht zich weer kan richten op wat wezenlijk is.
Veel deelnemers ervaren dat werken in de natuur ruis wegneemt. Het tempo daalt en je aandacht wordt vanzelf rustiger. Dat maakt het makkelijker om te luisteren, richting te houden en helder te reageren. De training biedt vormen die je direct kunt meenemen in gesprekken, begeleiding en momenten met je team.
In elke module ervaar je een toegepast bosbad. Je wordt ondergedompeld in de vormen waar we mee werken zodat je ze niet alleen begrijpt maar ook van binnenuit leert kennen. Daarna oefen je hoe je deze manier van werken zelf kunt inzetten.
Module 1 – Mens en Natuur
19 en 20 maart 2026
In deze module ervaar je hoe eenvoudig het is om buiten tot rust te komen. We beginnen met een plezierige vorm van aandacht die helpt om te landen in je lichaam. Pleasure of Presence vormt het startpunt: momenten van voelen, horen en zien zonder iets te hoeven doen.
Veel professionals herkennen dat hun aandacht in het dagelijks werk versnipperd raakt. Buiten ontstaat vanzelf meer ruimte. Je merkt hoe stilte werkt, hoe je lichaam vertraagt en hoe je omgeving invloed heeft op je adem en je ritme. Dit geeft helderheid en maakt het makkelijker om bij jezelf te blijven.
We kijken ook naar situaties waarin natuur juist lastig voelt. Denk aan werken in stedelijke omgevingen, beperkte buitenruimte of cliënten die spanning ervaren zodra ze buiten stappen. Je leert hoe je veilige en rustige momenten kunt creëren, ook midden in de bebouwde omgeving.
Daarnaast verkennen we de bewezen effecten van korte natuurmomenten: daling van stress, verbetering van concentratie, een rustigere hartslag en een helderder gevoel van richting. We gebruiken eenvoudige manieren om te zien wat dit voor jou doet zodat je het later zelf kunt inzetten in gesprekken of teammomenten.
Module 1 geeft je een basis van rust, aandacht en lichamelijke aanwezigheid die doorwerkt in de rest van de training.
Module 2 – Zintuiglijk Aanwezig
28 en 29 mei 2026
In deze module ontdek je hoe aandacht verandert wanneer je met meer dan alleen zien en horen werkt. We gebruiken bijna twintig zintuigen die ieder op hun eigen manier helpen om te landen in het moment. Denk aan temperatuur, evenwicht, ruimtegevoel, geur, textuur en het besef van ruimtelijkheid. Samen brengen ze je aandacht weg van problemen en terug naar wat je lichaam je op dat moment laat voelen.
Zintuiglijk aanwezig zijn betekent dat je geleidelijk alleen nog bezig bent met wat er gebeurt op de plek waar je staat. Je merkt hoe je lichaam reageert op licht, geluid, beweging en stilte. Door deze zintuigen bewust te activeren wordt ervaren eenvoudiger en denken lichter. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft niets “goed” te doen. Je geeft je over aan wat er al is.
In deze module werken we met uitnodigingen. De taal die daarbij hoort is zacht en open, zonder verwachting of prestatie. Je kiest zelf hoe je met een uitnodiging omgaat. De uitnodigingen helpen om te vertragen zonder dat het zwaar voelt en om aandacht los te maken van alles wat je nog moet of draagt.
Mapping vormt het praktische deel van de module. Je leert hoe je tijd buiten voorbereidt: welke plekken passen bij welke vormen van aandacht en waar je rust kunt creëren, ook in drukke of stedelijke omgevingen. Mapping geeft overzicht zodat je buiten eenvoudig en rustig kunt werken, ongeacht je locatie.
Zintuiglijk Aanwezig geeft je toegang tot helderheid, eenvoud en een aandacht die minder snel wordt meegetrokken door drukte of complexiteit. Alles wat je hier leert is direct bruikbaar in gesprekken, begeleiding en teammomenten.
Module 3 – Cirkel en Ceremonie
15 en 16 oktober 2026
In deze module werk je met een eenvoudigde vorm van de cirkel, zoals die binnen CircleWorks wordt gebruikt. De cirkel nodigt uit tot open luisteren en spreken vanuit je hart. Het is een rustige manier van samenkomen waarin iedereen dezelfde plek inneemt en dezelfde aandacht krijgt. We oefenen hoe dat werkt, stap voor stap.
Luisteren zonder te onderbreken, zonder mee te knikken en zonder direct te reageren is een bijna vergeten vaardigheid. Buiten, in de natuur, werkt die vorm van luisteren nog helderder. Minder afleiding, meer ruimte, en een gevoel dat iedereen er mag zijn. Deelnemers merken dat dit vanzelf veiligheid en rust geeft.
We gebruiken kleine rituelen om aandacht te markeren. Een kop thee kan zo’n ritueel zijn. Je leert hoe je op een veilige manier thee zet van planten van de plek waar je bent. Met een thermoskan kokend water maak je eenvoudig een lichte thee van bijvoorbeeld brandnetel, braamblad of jong blad van bomen die daarvoor geschikt zijn. Het is een rustige handeling die helpt om te landen en het tempo van het gesprek te voelen.
Deze module laat zien hoe je groepen begeleidt zonder druk. Je werkt met ritme, open aandacht en een vorm van samenzijn die zowel eenvoudig als precies is. Dit helpt om gesprekken veilig te houden en om rust te bewaken in situaties die snel intens worden.
Cirkel en Ceremonie is een praktische verdieping voor iedereen die met groepen werkt en een manier zoekt om aandacht en aanwezigheid centraal te zetten.
Voor wie
Van Hard tot Hart is bedoeld voor mensen die met anderen werken en daarbij veel aandacht moeten dragen. De training sluit aan bij werk in begeleiding, zorg, educatie, HR en teamontwikkeling. Iedereen die zoekt naar meer rust, helderheid en aanwezigheid in het dagelijkse werk vindt hierin herkenning.
Wat Van Hard tot Hart doet
Van Hard tot Hart brengt het tempo omlaag zodat je aandacht vanzelf rustiger wordt. In de natuur valt ruis weg en ontstaat ruimte om helder te luisteren en te voelen waar je staat in je werk. De oefeningen zijn klein, zintuiglijk en direct toepasbaar in gesprekken, begeleiding en teammomenten.
Hoe je ermee werkt in de praktijk
De vormen die je leert sluiten aan bij dagen die veel vragen. Ze helpen om eenvoud te bewaren, richting te houden en contact te houden met je eigen ritme. Deelnemers merken dat dit doorwerkt in communicatie, samenwerking en de manier waarop zij met anderen optrekken.
Waarom dit waardevol is
Werkdruk en voortdurende prikkels maken het lastig om aandacht vast te houden. Buiten ontstaat vanzelf meer ruimte en overzicht. De training geeft een rustige structuur waarmee je helder kunt kijken, beter kunt afstemmen en met meer aanwezigheid kunt werken.
Prijs en voorwaarden – Van Hard tot Hart
Van Hard tot Hart bestaat uit drie tweedaagse modules die je los kunt volgen of als reeks kunt combineren. Elke module biedt twee dagen waarin natuur, aandacht en professionele verdieping samenkomen.
Data 2026
- Mens en Natuur – 19 en 20 maart
- Zintuiglijk Aanwezig – 28 en 29 mei
- Cirkel en Ceremonie – 15 en 16 oktober 2026
Tarieven
Per module: €465,- (incl. btw / €384,30 excl. btw)
Wie alle drie de modules volgt, ontvangt 10% korting op het totaalbedrag en betaalt €1.255,50 incl. btw
Na afronding ontvang je een certificaat van deelname.
Koffie, thee en kleine snacks zijn inbegrepen. Wie wil mee lunchen betaalt per dag €20.
Annuleringsvoorwaarden
De module gaat door bij minimaal 8 deelnemers en heeft plaats voor maximaal 15 deelnemers.
Annulering door deelnemer
– Tot 8 weken voor aanvang wordt 50% van het bedrag teruggestort
– Daarna vervalt het recht op restitutie
Aanmelden en factuur
Na inschrijving ontvang je een factuur.
Betaling in termijnen is mogelijk. Stuur hiervoor een bericht naar info@bosbadderen.nl
