Categorieën
Nieuws

Holland naar Houtland

Bomen over bosbadderen #6

Wist je dat de naam Holland oorspronkelijk komt van ‘Holtland’ of ‘Houtland’.

De naam komt uit een tijd dat Nederland nog bedekt is met bossen. 1000 jaar geleden was ons land vooral een bos! Tegenwoordig is Nederland met 10,6% een van de dunst beboste gebieden van Europa. Er staat hier geen boom die ouder is dan 450 jaar. In de omringende landen komen er gelukkig nog wel duizendjarige bomen voor. Taxus en eiken zijn prachtig en altijd verrassend klein en aandoenlijk.

De Verenigde Naties zeggen in het rapport over ’s werelds bossen dat bomen onmisbaar zijn om de klimaatdoelstellingen te halen. De kale open polders en landschappen zijn door de mens gemaakt en niet door de natuur. Net als de IJslandse kale heuvels en de Noord Afrikaanse vlaktes.

National geographic heeft een docu gemaakt over de herbebossing van IJsland. Iceland Is Growing New Forests for the First Time in 1,000 Years Er zijn organisaties bezig om het bosareaal in Nederland te doen toenemen.

Vraag je je nou af wat er eigenlijk zo bijzonder is aan een bos? Kom dan eens mee. Een bosbad is een experience, maar je leert tegelijk onwijs veel .

Categorieën
Nieuws

15 juni is Bosbadderen bij Expeditie Nederland

Op 15 juni om 18.30 uur was de super gave reportage over Bosbadderen bij Expeditie Nederland op NPO 2.

Gezien bij Expeditie Nederland

Verrassende weetjes over forest bathing, ontdek de onverwacht prachtige natuur in de Hoekse Bosjes, kijk over de schouder van de deelnemers aan een bosbad in Trompenburg.

Categorieën
Bosbaden

Wendy van Dijk over Bosbadderen

Op 23 april ging Meike Marchand bosbaden in Trompenburg. ‘Jaaa, je gaat bosbaden, … ‘hadden ze bij Wendy van Dijk geroepen toen de afspraak was gemaakt. Dat enthousiasme spettert van artikel af.

Bedankt Meike, – en tot ziens op je volgende bosbad.

Categorieën
Opleiding Bosbadgids

Bosbad accreditatie punten

Hoe bouw je punten op en wat zijn ze waard?

Per opleidingsmodule verstrekt Forest bathing Academy accreditatie punten. Om als volledig erkend bosbad gids deelnemers te begeleiden dien je over tenminste 30 punten te beschikken.

Je moet accreditatiepunten vernieuwen om blijvende professionaliteit te waarborgen.

Een gediplomeerd Bosbad gids heeft zijn opleiding tot bosbadgids af gerond. Bij FbA zijn dit de Masters. Je kunt punten van andere opleidingen aanmelden bij FbA voor accreditatie. Je ontvangt hierover een onlinebadge. Er zijn alternatieve opleidingen die je op kunt voeren voor accreditatie. Hieronder vallen overige forest bathing opleidingen, verdiepende trainingen zoals natuurcoaching of plantenleer, en intervisie door deelname aan bijeenkomsten met collega gidsen en het uitnodigen van collega gidsen bij eigen bosbaden.

10 punten: na afronding van de Practitioner module

10 punten: na afronding van de Master module

20 punten: ANFT en European Forest therapy institute

ANFT van Amos Cliffort is de internationale Amerikaans georganiseerde opleiding voor forest bathing therapy. Je opleiding bij ANFT telt voor 20 punten. Het Forest bathing institute van Alex Geese is de Europese opleiding. Deze opleiding is deels Spaans/Portugees en deels Engels georiënteerd. Je opleiding bij Alex telt voor 20 punten.

5 punten: Plantenkunde

Voor trainingen omtrent planten en kruidenkunde ontvang je 5 accreditatiepunten. FBA biedt zelf een cursus aan vanuit Caroline Zeevat. Deze punten behouden hun geldigheid gedurende 2 jaar. Informeer bij FBA welke trainingen voor accreditatie in aanmerking komen.

5 punten: Wildernis EHBO

Voor de training Wildernis EHBO van FBA ontvang je 5 accreditatiepunten. FBA biedt zelf een cursus aan vanuit Yvonne Mud. Wildernis EHBO punten behouden hun geldigheid gedurende 2 jaar. Alternatief kan een elders behaald EHBO diploma voor accreditatie worden aangemeld.

5 punten: Intervisie

Deelname aan forest bathing bij collega gidsen betekent actieve deelname en intervisie na afloop. Voor deelname aan forest bathing onder collega gidsen ontvangen beiden 5 accreditatiepunten per keer. Voorwaarde is actieve deelname en intervisie na afloop. Deze punten behouden hun geldigheid gedurende 2 jaar.

Bosbad gidsen collectief

Samen met gidsen uit alle streken van Nederland werkt Forest Bathing Academy aan een breed gedragen visie betreffend herkenbaarheid en waarborg voor kwaliteit. Vooruitlopend zijn de recente inzichten en visies gestold in het acreditatiesysteem van Forest Bathing Academy.

Categorieën
Bosbaden

Uitnodiging voor 19 juni

Categorieën
Bosbaden

Wist je dat bomen de oudste levende wezens zijn waar we de aarde mee delen?

Bomen over bosbadderen #1

Wetenschappers zeggen dat veel bomen een zichzelf vernieuwend immuun systeem hebben.

Wist je dat bomen de oudste levende wezens zijn waar we de aarde mee delen? Sommige bomen, die ver weg van cirkelzagen en bosbeheerders groeien kunnen wel 1000 jaar en ouder worden.“

In humans, as we age, our immune system begins to start to not be so good,” “the immune system in these trees, even though they’re 1,000 years old, looks like that of a 20-year-old.”

Richard Dixon, bioloog bij de University of North Texas,

Wil je ook in contact komen met zo’n oeroud levend wezen? Doe dan eens mee aan een Bosbad.

Categorieën
Nieuws

De vrouw achter avatar

Heb jij Avatar gezien? Was het maar zo op onze planeet, denk je misschien. Weet dan dat achter veel verhaallijnen echte kennis staat.

Het epische verhaal gaat over de strijd tussen commerciële exploitatie van grondstoffen en de verbondenheid van inwoners met natuur, moederbomen en dieren. Als alles verloren lijkt en de moederboom geveld dreigt te worden komt een verbindende trance over planten, dieren, Na’vi, zoals de bekende wezens uit de film heten en worden de indringers verslagen.

Bijna onbekend is dat bosbouw wetenschapper Suzanne Simans de makers van Avatar adviseerde, met name over het woodwideweb, het fungusnetwerk dat bomen en planten met elkaar verbindt. En over het bestaan van moederbomen en hoe zij voor hun omgeving zorgen. De vrouw die hier haar levenswerk heeft gemaakt is Suzanne Simard is een geweldige wetenschapster die zich inzet voor een andere, meer ‘menselijke’ manier van bosbouw.

Kon ik maar naar zo’n paradijselijke natuur als op Pandora, denk je misschien. Hoe bijzonder is het dan dat dat wel mogelijk is. Door het contact op te zoeken met de natuur om je heen. Je hoeft er alleen naartoe te gaan en er gericht aandacht aan te besteden. En vind je dat lastig in je uppie, ga dan eens mee met een bosbad.

Categorieën
Opleiding Bosbadgids

Practitoner

Practitioners Groep 4 start in september 2022

(excl. wildernis EHBO)

De practitioner module van de Forest bathing Academy stelt je in staat om vrienden en kennissen te trakteren op een unieke ervaring met de natuurlijke wereld. De practitioner module duurt drie maanden en bestaat uit 8 lesdagen inclusief de accreditatie. Je leert hoe je een bosbad sequentie opbouwt zodat je deelnemers een optimale gezondheidsbevorderende wellness ervaring hebben.

Studiematerialen

  • Deelnemers ontvangen de FBA reader
  • Tijdens de lessen ontvangt u handouts.
  • Practitoners gear: geleidelijk aan verzamel je materialen die bij jouw manier van forest bathing passen. Voor practitioners zijn dit materialen bij de theeceremonie en uitnodigingen.

Voorwaarden voor accreditatie practitioner

Om aan het einde van module 1 als erkend practitioner door te mogen:

  • 100% deelname aan de lessen.
  • Benoemen van de forest bathing sequentie.
  • Zelfstandig uit kunnen voeren van een of meerdere componenten van de forest bathing sequentie eventueel afgewisseld met mede cursisten.
  • Uitnodigingen kunnen ontwikkelen.
  • Zelfstandig een route kunnen maken.
  • The way of the guide – semiotiek en taal: erkennen en toepassen van de taal van de gids.
  • Theoretische basis

Toetsing

De toetsing vindt plaats door:

  • een bijeenkomst waar de gidsen deelnemers hun kennis delen en laten zien.
  • voltooid huiswerk
  • een inzage in het gemaakte handboek met opdrachten en uitwerkingen.

Accreditatie

Na de toetsing ontvangen geslaagde deelnemers de accreditatie badge en diploma waarmee je je practioner Forest bathing gids mag noemen. Met deze accreditatie mag je groepen particulieren zoals vrienden en kennissen begeleiden. Om bedrijven en organisaties te mogen begeleiden moet je de volgende module ook volgen die je voorbereidt op de beroepspraktijk.

Categorieën
Nieuws Opleiding Bosbadgids

Wildernis EHBO op 21/9/22

Wil jij ook beter voorbereid aan je bosbad beginnen? Doe dan de wildernis EHBO training op woensdag, 21 september 2022 

De workshop wildernis EHBO wordt gegeven door YvonneMud gecertificeerd EHBO Instructeur voor het Oranje Kruis en de Ned. Reanimatie Raad en gediplomeerd full Instructor voor ASHI, de Amerikaanse First Aid organisatie. voor wildernis EHBO. 

Yvonne Mud van EHBO doe je zo, heeft zich speciaal gericht op wat er op ons soort natuuractiviteiten kan gebeuren.

Wat doe je als een deelnemer in de brandnetels valt, of in aanraking komt met eikenprocessierupsen, of door een wesp is gestoken? Je leert hoe je uitdroging of onderkoeling constateert, wat te doen bij brandwonden door berenklauw, een bloedneus, oogletsel, kneuzingen, schaafwonden en splinters. Daarbij leer je het hoofd koel te houden als er een calamiteit is en wat er in je EHBO koffer moet zitten.   

De training is in de vorm van een workshop waarbij iedereen lekker actief bezig is zich de aangeboden kennis in de praktijk eigen te maken. De Wildernis EHBO is bedoeld voor begeleiders van natuuractiviteiten in buitengebieden. 

Het maximale aantal deelnemers is 16 personen. Deelnemers ontvangen na afloop een certificaat.

De kosten voor de wildernis EHBO bedragen euro 110,- ex BTW en incl. lunch

De workshop wordt gegeven bij Natuur- en Vogelwacht Rotta, Hoeksekade 164, 2661 JL Bergschenhoek

Woensdag 21 september 2022

9.30 – 12.30 uur ochtendsessie

12.30 – 13.00 uur lunch

13.00 – 16.00 uur middagsessie

Categorieën
Nieuws

Wellness voor gestreste stedelingen

Bomen over bosbadderen #7 -Waarom een bosbad de sleutel is om stress te verlagen

Japanse Shinrin-Yoku is moderne wellness voor gestreste stedelingen

Karoshi, zo noemden Japaners mensen die in de jaren 70 doodgingen door te veel tijd op kantoor door te brengen. Dood door overwerk is niet uniek voor Japan. Lange dagen, deadlines en stress lijken een noodzakelijk kwaad om vooruit te komen en om je professionele doelen te bereiken. Als Rotterdammers, stelletje over-presteerders die we zijn, snappen als geen ander wat dat met ons doet.

Gestimuleerd door de dood van kantoorwerkers door karoshi lanceerde Japan in de jaren 1980 het gezondheidsprogramma Shinrin Yoku oftewel forest bathing. Shinrin Yoku expert Dr Qing Li: ‘het is logisch dat mensen zich tot het bos wenden voor hulp.’’ Quing Li bestudeert Shinrin Yoku al meer dan 30 jaar en publiceerde wetenschappelijke onderzoeken en boeken. Hij kent zo’n 60 bos therapieorganisaties in Japan, van bosgidsen tot sessies met bloeddrukcontroles en aromatherapie.

Dus alles wat je in de natuur doet is eigenlijk Forest Bathing? Zeker niet.

Wat doe je eigenlijk tijdens een forest bathing ritueel? Nou, het is een soort opzettelijke wandeling door het bos: rustig en doelgericht.  Soms een hand op een bijzondere boomstam of stoppen om de zonnestralen door de bladeren te bewonderen. Forest bathing lijkt bijna te gemakkelijk voor de onrustige geest van de stadsbewoner. Toch zullen experts als Li je verzekeren dat er een wetenschappelijke basis is waarom je je zoveel beter voelt na een sessie. Gisden en begeleiders zijn erop gericht de deelnemers te helpen om zich te concentreren op de natuurlijke omgeving. Weg van het vergaren van kennis enin richting van het ervaren ervan. Weg van de visuele wereld en richting multipele zintuigen, weg van woorden, zinnen en plausibilietit en richting betekenis.

Afgezien van de fysieke voordelen van zo’n wandeling, helpt een bosbad ook om de bloeddruk te verlagen en de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het verlicht depressies, stimuleert het immuunsysteem en het verbetert uw concentratie. Er zijn tal van studies over bosbaden en het parasympathische zenuwstelsel. Gemeten worden lagere concentraties cortisol (een stresshormoon) en een lagere hartslag na een sessie. We begrijpen allemaal hoe goed het voelt om een dag vrij te nemen van het werk en om u te concentreren op iets anders dan uw inbox. Bosbaden verbetert die rust door u terug te plaatsen in de natuur en u te dwingen om te vertragen.

Het beste van alles is, u hoeft niet naast een nationaal park te wonen om de voordelen te plukken. Zelfs een wandeling door een stadspark is genoeg om stress te verlagen en uw humeur te stimuleren. Het belangrijkste is om uw zintuigen te gebruiken – horen, aanraken, ruiken, proeven en zicht – om de bossfeer in u op te nemen en verbinding te maken met de natuur.

“Door onze zintuigen te openen, overbrugt het de kloof tussen ons en de natuurlijke wereld,” legde Qing Lee in 2018 uit voor Time Magazine. Aaangezien de gemiddelde mens 93 procent van zijn tijd binnenshuis besteedt,  is het verbinding maken met het buiten van groot belang voor ons welzijn. Dus beschouw dit als uw oproep om de telefoon uit te zetten en een wandeling door het bos te maken. Geen oordopjes, geen technologie-. Adem gewoon die frisse lucht in, dompel uw tenen in een beek, proef de wind en  ontspan. Dat kunnen we nu allemaal wel gebruiken.

En vindt u het lastig om dat zomaar zelf te doen, – voor veel mensen is dat eerder gezegd dan gedaan – meld u dan gewoon eens aan voor een begeleide forest bathing met bosbadderen.nl

Categorieën
Bosbaden

Taxus herkennen

Veel mensen vinden de taxus maar saai, bij nadere beschouwing blijkt het een van de meest fascinerende planten van Europa te zijn. Wist je bijvoorbeeld dat de oudste taxussen 3000 jaar oud zijn? Heel wat voor een levend wezen dat zich niet uit de voeten kan maken als een vijand nadert. Ooit was Europa begroeit met taxusbossen, die zijn allemaal gekapt, bijvoorbeeld om er bogen van te maken voor krijgers.

Taxus kan helen en kan doden. Tot een jaar of 5 geleden werd mensen gevraagd om snoeisel van taxus in te leveren omdat er een kankergenezend middel van werd gemaakt. Tegelijkertijd sterven elk jaar dieren omdat ze taxus in hun hooimaaltje voor kregen geschoteld. De taxus is dodelijk als je niet uitkijkt. Drink hem daarom nooit in je thee en was je handen als je hem aan hebt geraakt.

Hoe herkennen?

Kijk naar de foto’s. Bij twijfel niet doen!

De taxusbladeren zijn zacht, eenh beetje floppy, andere naalden van naaldbomen zijn juist stevig en puntig.

Let op de kleur, Taxus is diepdonkergroen, met een zweem van petrol.

Taxus heeft soms bessen, heel mooie bessen. kijk maar naar hoe die eruit zien

De schors van taxus bladert af in afgeronde plakken die soms een roze zweem hebben.

Categorieën
Nieuws

Waarom bosbaden je gelukkig maakt

1.    Je voelt je blij en gelukkig

Er zijn talloze studies die aantonen dat natuurbeleving ons gelukkiger maakt. Bijvoorbeeld via de geuren en geluiden van de natuur. De geurstoffen die bomen en planten zo lekker doen ruiken hebben een directe invloed op onze geluksbeleving. 

2.    Je krijgt meer energie

Na een rondje in het bos voel je je vol energie en kan je er weer tegenaan. Dat gevoel kennen we allemaal en denk niet dat je je dat verbeeldt – het is bewezen dat bosbaden ervoor zorgt dat je meer energie krijgt, je creativiteit op gang komt en je probleemoplossend vermogen wordt gestimuleerd.

3.    Je slaapt beter

Na een middagje rondstruinen in de natuur val je meestal als een roosje in slaap. Rondlopen in het bos triggert namelijk hormonen en processen in ons lichaam waardoor we slaperig worden. Ook reduceert datzelfde rondje jouw cortisol levels, wat betekent dat je minder stress hebt. Dat zorgt natuurlijk voor een heerlijke nachtrust.

4.    Goed tegen stress en hoge bloeddruk

Bosbadderen zorgt ervoor dat je bloeddruk, stressniveau en hartslag daalt. Dat is ondertussen talloze malen wetenschappelijk bewezen.

5.    Het beschermt je tegen obesitas en diabetes

Een bosbad is ook gelinkt aan een minder grote kans op obesitas en diabetes. Zo is er een uitgebreid onderzoek gedaan waarbij diabetespatiënten zes jaar lang gevolgd zijn. De patiënten die minstens acht maanden per jaar vaak in het bos te vinden waren, hadden een significant beter glucoselevel in hun bloed.