Bosbaden voor focus en concentratie – Deel III
Vrijdag 19 februari 2027
Duur: een praktijkdag
Tijd: 9.30 – 16.00 uur
Locatie: Rotterdam
Prijs: € 245,- inclusief lesmateriaal en lunch
Na een sessie vol woorden, taken en schermen is je aandacht op. Je leest dezelfde zin opnieuw of merkt dat je gedachten alle kanten op gaan. Tijdens deze praktijkdag onderzoeken we hoe verblijf in de natuur helpt om aandacht te herstellen en hoe je daar in je werk een begeleide natuurervaring van maakt. In wezen is alles wat je in het groen doet goed voor je, heerlijk een leeg hoofd halen na een wandeling, de meeste mensen kennen dat gevoel wel. Behalve als je het echt nodig hebt, dan blijkt het nog niet zo makkelijk om jezelf ertoe te zetten in het groen precies dat te doen wat je lichaam het hardste nodig heeft: namelijk niets te doen. Dan kun je wel wat hulp gebruiken, van een gids een begeleider, of van jou!
Wie heb je voor je?
Alles begint bij de mensen die je begeleidt. Een student die na uren studeren weinig meer opneemt. Collega’s die samen een stevig project hebben afgerond. Een zorgprofessional die aan het einde van de dag ook nog dossiers en verantwoording moet bijhouden. Of iemand met ADHD die wil ontdekken wat een natuurervaring voor diens aandacht doet. J
Hoe herstelt aandacht in de natuur?
Bosbaden kent meerdere aspecten die aandacht, focus en creativiteit herstellen. Zo werken we met de Attention Restoration Theory van Rachel en Stephen Kaplan. Gerichte aandacht vraagt inspanning. In de natuur kan je aandacht op een andere manier worden vastgehouden: door beweging, geluid, licht en kleine veranderingen om je heen. Dat heet soft fascination.
Soft fascination helpt je om te herstellen. Concreet: je lange termijn planning wordt versterkt en je kunt opnieuw creatiever denken. Een kind komt uit school en heeft huiswerk. Gamen en een softijsje lonken meteen. Een bruine boterham eten en daarna het huiswerk maken vraagt iets anders: bedenken wat je later wilt bereiken en daar nu naar handelen. Wanneer je aandacht op is, krijgen de prikkels van het moment makkelijk de overhand. Tijdens deze dag onderzoeken we hoe je met een begeleide natuurervaring dat vermogen helpt herstellen. Deelnemers ervaren zelf welke uitnodigingen hen helpen om weer helder te kijken en oefenen hoe ze die in hun eigen werk kunnen gebruiken. Je ervaart buiten wat dat betekent. Waar gaat je blik vanzelf naartoe? Wanneer blijf je ergens bij zonder dat je je ertoe hoeft te zetten? En hoe verandert je aandacht wanneer je daar tijd voor krijgt?
Structuren, patronen en fractals
Een boom vertakt zich van stam naar tak en van tak naar twijg. In een varenblad keert dezelfde vorm steeds terug. De wiskundige Benoît Mandelbrot noemde zulke patronen fractals. Je hersenen vinden houvast in die herhaling. Terwijl je blijft kijken neemt overprikkeling af. Alsof een oververhit systeem afkoelt. Er komt ruimte voor focus, plannen en nieuwe ideeën. Tijdens deze training leer je hoe je zulke patronen inzet in een bosbad. Je kiest een plek, laat iemand kijken en begeleidt de ervaring. Zo help je mensen hun focus en concentratie herstellen.
Welke natuurervaring past?
Vanuit de behoefte van de persoon kies je een passende natuurervaring. Je onderzoekt hoeveel richting je geeft en hoeveel ruimte je laat om zelf iets op te merken. Vervolgens werk je uit hoe je iemand meeneemt: wat vertel je vooraf, waar begin je en hoe rond je af?
Zelf ervaren wat het doet
Je ervaart de natuurinterventies zelf en probeert onderdelen buiten met elkaar uit. Hoe klinkt een uitnodiging wanneer je haar werkelijk geeft? Wat doet de plek? En wat verandert er wanneer je meer tijd neemt of de volgorde aanpast? Zo oefen je met een opbouw die je kunt gebruiken in je eigen werk.
Voor wie is deze training interessant?
Je kunt vanuit je werk in de zorg, het onderwijs of natuurbegeleiding deelnemen. Misschien ontmoet je mensen die na veel denkwerk moeilijk kunnen schakelen. Misschien begeleid je bosbaden en wil je gerichter werken met focus en concentratie. Je eigen praktijk vormt het vertrekpunt. Tijdens de dag onderzoek je welke natuurervaring je kunt begeleiden voor de mensen met wie jij werkt.
Na deze dag
Je begrijpt hoe natuur kan helpen bij het herstel van focus en concentratie. Je hebt zelf ervaren wat soft fascination doet en hoe structuren en fractale patronen je blik kunnen vasthouden. Je hebt uitnodigingen buiten geoefend en een natuurinterventie opgebouwd voor je eigen praktijk. Je ontvangt een certificaat van deelname van de Forest Bathing Academy, een CRKBO-geregistreerde opleider.
Verder leren als bosbadgids
Tijdens deze praktijkdag verdiep je je in één gezondheidsthema. In de volledige opleiding tot bosbadgids leer je ook hoe je uitnodigingen opbouwt, een bosbad begeleidt en een therapeutische natuurervaring als geheel vormgeeft. Wil je daarna de opleiding volgen? Dan trekken we eenmalig € 245,- af van de opleidingsprijs.