Bosbaden voor focus en concentratie Deel III
Vrijdag 19 februari 2027
Bosbaden en gezondheid: natuur voor focus en concentratie | deel II
Vrijdag 19 februari 2027
Duur: een praktijkdag
Tijd: 9.30 – 16.00 uur
Locatie: nader te bepalen
Prijs: € 245,- inclusief lesmateriaal en lunch
Na een dag vol gesprekken, taken en schermen kan je aandacht op zijn. Je leest dezelfde zin opnieuw of merkt dat je gedachten alle kanten op gaan. Tijdens deze praktijkdag onderzoeken we hoe verblijf in de natuur helpt om aandacht te herstellen en hoe je daar in je werk een begeleide natuurervaring van maakt.
Wie heb je voor je?
Je begint bij de persoon die je begeleidt. Wanneer raakt diens aandacht uitgeput? Op welke momenten is concentratie nodig en wat vraagt op dit moment te veel? Je kijkt ook hoeveel ruimte iemand heeft om naar buiten te gaan. Vanuit die situatie kies je een ervaring die past bij de persoon, de plek en de beschikbare tijd.
Hoe herstelt aandacht in de natuur?
We werken met de Attention Restoration Theory van Rachel en Stephen Kaplan. Gerichte aandacht vraagt inspanning. In de natuur kan je aandacht op een andere manier worden vastgehouden: door beweging, geluid, licht en kleine veranderingen om je heen. Dat noemen de Kaplans soft fascination.
Je ervaart buiten wat dat betekent. Waar gaat je blik vanzelf naartoe? Wanneer blijf je ergens bij zonder dat je je ertoe hoeft te zetten? En hoe verandert je aandacht wanneer je daar tijd voor krijgt?
Structuren, patronen en fractals
In de natuur kom je vormen tegen die zich herhalen. Een tak vertakt zich in kleinere takken. In bladeren, water en boomschors ontdek je structuren en patronen op verschillende schalen. We onderzoeken hoe zulke fractale patronen je aandacht trekken en hoe je iemand uitnodigt om ze zelf te ontdekken.
Daarvoor kijken we ook naar de plek. Waar kun je blijven staan of zitten? Wat is er van dichtbij te zien en wat valt op als je verder kijkt? Je probeert uitnodigingen uit en merkt hoe jouw woorden de waarneming kunnen openen.
Welke natuurervaring past?
Vanuit de behoefte van de persoon kies je een passende natuurervaring. Je onderzoekt hoeveel richting je geeft en hoeveel ruimte je laat om zelf iets op te merken. Vervolgens werk je uit hoe je iemand meeneemt: wat vertel je vooraf, waar begin je en hoe rond je af?
We proberen onderdelen buiten met elkaar uit. Zo ervaar je hoe een uitnodiging klinkt wat je ervan kunt gebruiken in je eigen werk.