Open aandacht in natuur

Minder praten, meer naar buiten

Deze training gaat over natuurverbinding, aandacht en open waarneming. Over wat er gebeurt wanneer mensen vertragen en opnieuw aandacht krijgen voor wat zich om hen heen afspeelt.

Veel mensen herkennen het meteen. Tijdens een wandeling verandert iets. Je merkt meer op. Licht tussen bladeren. Vogelgeluiden in de verte. Beweging van gras in de wind. Gedachten worden ruimer en de wereld lijkt rijker.

In deze training onderzoek je hoe natuur aandacht beïnvloedt en hoe je daarmee kunt werken in je eigen praktijk.

We combineren theorie, ervaring en oefenen. Je leert over liminaliteit, soft fascination en de rol van natuur als actieve relatie. Tegelijk ervaar je zelf wat er gebeurt wanneer aandacht zich opent en de omgeving onderdeel wordt van het proces.

Onderwerpen die aan bod komen

• Liminaliteit begeleiden
• Soft fascination en open waarneming
• Natuur als actieve relatie
• Creativiteit en langetermijndenken
• Werken met omstandigheden buiten

Voor wie

Tijdens deze training onderzoek je hoe natuurverbinding invloed heeft op aandacht, rust en waarneming. In theorie maar vooral ook door het zelf te ervaren. De methodieken zijn breed inzetbaar binnen coaching, mindfulness, yoga, therapie, onderwijs, teamdagen en natuurbegeleiding. Sommige deelnemers gebruiken ze direct in hun werk. Anderen nemen ze eerst mee naar huis en merken hoe anders een wandeling, gesprek of moment van stilte kan voelen.

Programma

Online sessie 1

2 september 2026 van 19.00 – 21.00 uur

We brengen de online bijeenkomst naar buiten. Dus als je dat wilt hoef je niet zittend achter een scherm deel te nemen, maar ben je welkom om actief luisterend mee te doen vanuit je eigen park, tuin, bosrand of groene plek. Alle achtergrondinformatie ontvang je later thuis. De online momenten zelf draaien om ervaren, waarnemen en uitwisselen. We starten met een kennismaking gevolgd door een natuurmeditatie.

Na de pauze zetten we de bijeenkomst voort, desgewenst vanuit je huis of buiten. We onderzoeken wat natuurverbinding is, waarom het werkt, voor wie het geschikt is en waarom juist nu zoveel mensen er behoefte aan hebben. Ook verkennen we het theoretisch kader rondom liminaliteit en soft fascination.

9 september Praktijkdag

09.30 – 17.00 uur
Een ervaringsgerichte workshopdag waarin je de werking onderzoekt van krachtige aspecten van natuurverbinding.

Wat gebeurt er met je wanneer je vertraagt? Wanneer ontstaat liminaliteit en hoe begeleid je deze fase.

We beginnen met een natuurmeditatie waarin sensorische waarneming en embodiment centraal staat. Ervaar hoe je lichaam zich opent voor licht, geluid, beweging, temperatuur en ritme. Wat verandert er in lichaam, concentratie en spanning?

Daarna verkennen we hoe natuur mensen helpt om opnieuw aandacht te krijgen voor zichzelf en hun omgeving. Welke woorden en uitnodigingen ondersteunen dat proces? En hoe begeleid je dat op een rustige en toegankelijke manier?

In de middag oefenen we met het begeleiden van natuurervaringen en aandachtsoefeningen. Je ontdekt hoe je natuur kunt integreren in je eigen werk of dagelijkse praktijk.

Gaandeweg ontstaat het gevoel: dit kan ik inzetten.

In de week daarna ga je zelf experimenteren. Alleen of samen met anderen. Merk op wat er verandert wanneer mensen vertragen en opnieuw gaan waarnemen.

Online sessie 2

16 september 2026 van 19.00 – 21.00 uur
Tijdens de derde online bijeenkomst bespreken we de ervaringen, vragen en observaties uit de tussenliggende week. We verkennen manieren van begeleiding en inbedding. We verkennen manieren waarop natuur aandachtiger waarnemen en rustiger aanwezig zijn kan ondersteunen.

Datums en locatie

Online: woensdag, 2 september 2026 van 19.00 – 21.00 uur
Op locatie: woensdag, 9 september 2026 van 9.30 – 17.00 uur
Online: woensdag, 16 september 2026 van 19.00 – 21.00 uur

De praktijkdag vindt plaats op een centrale locatie goed bereikbaar met auto en openbaar vervoer.

Leermaterialen

Bij de training ontvang je toegang tot onze online bibliotheek met wetenschappelijke artikelen, achtergrondinformatie en aanvullend studiemateriaal. Daarnaast ontvang je een reader met de belangrijkste theorieën en praktische handvatten die tijdens de training aan bod komen.

Kosten

€ 450,- Reguliere prijs voor de training

€ 405,- Early bird 10% korting tot 8 weken voor de start (4 juli ’26)

€ 335,- Studenten en oud-studenten van Forest bathing Academy ontvangen 25% korting

Forest Bathing Academy is CRKBO-geregistreerd. Daardoor is deze training vrijgesteld van btw.

Daarvoor ontvang je:

• twee online sessies
• een praktijkdag
• toegang tot de online bibliotheek met achtergrondmateriaal
• een reader met artikelen, samenvattingen en aanvullende informatie
• koffie, thee en iets lekkers

Lunch is voor eigen rekening.

Na afloop beschik je over praktische werkvormen en een verdiepend begrip van aandacht, natuurverbinding en open waarneming. Je weet hoe je deze principes kunt toepassen binnen je eigen werk en dagelijkse praktijk.

Voorwaarden

– De training gaat door bij minimaal 8 deelnemers 8 weken voor start
– Maximaal 16 deelnemers
– Bekijk hier de algemene voorwaarden.

Verdieping en literatuur

2. Florence Williams – The Nature Fix

Toegankelijk boek over de invloed van natuur op hersenen, creativiteit, stemming, stressregulatie en cognitief herstel. Gebaseerd op gesprekken met onderzoekers en internationale studies naar natuurbeleving.

3. Qing Li – Shinrin-Yoku: The Japanese Art and Science of Forest Bathing

Overzicht van Japans onderzoek naar bosbaden en de invloed van natuur op stress, ontspanning, slaap, immuunsysteem en fysiologisch herstel.

4. Frontiers in Psychology wetenschappelijke artikelen over de relatie tussen natuur, concentratie, stemming, cognitief herstel, embodiment en psychologisch welzijn.

5. Nature & Health, Onderzoek en overzichtsartikelen over de invloed van natuur op gezondheid, aandacht, stressregulatie en herstel.