Bosbaden en gezondheid

Basistraining voor professionals over natuur, gezondheid en bosbaden

Ben je nieuwsgierig naar de gezondheidseffecten van bosbaden en wil je begrijpen wat er gebeurt? Effecten van bosbaden krijgt steeds meer aandacht binnen gezondheid en welzijn.

Tijdens deze training maak je kennis met de belangrijkste inzichten uit onderzoek en wetenschap en hoe deze samenhangen met principes uit het bosbaden.

De training staat in het teken van leren over, oefenen en ervaren van bosbadinterventies. Je kunt de elementen direct inzetten in je berepspraktijk.

Onderwerpen die aan bod komen

Wat bosbaden doet met je hormonen

Een bosbad blijkt invloed te hebben op processen die gestuurd worden door het hormoonstelsen. Dit heeft te maken met ontspanning, slaap en herstel. Je leert over de relatie tussen bosbaden en hormonen zoals cortisol, oxytocine en melatonine. We verkennen welke rol deze stoffen spelen bij stress, herstel, slaap en welzijn en hoe bosbaden daarop van invloed is.

Wat Bosbaden doet met het autonome zenuwstelsel.

Ontdek je hoe bosbad bijdraagt aan focus, concentratie en je vermogen om weer vooruit te kijken. Waarom zijn mensen na een bosbad beter in staat om overzicht te houden en lange lijnen te zien? En waardoor komt het dat mensen dikwijls gevoelens van diepe verbondenheid en verwondering beschrijven?

Het bad in het bos

Je baadt letterlijk in de stoffen die bomen en planten uitscheiden. Daaraan ontleent bosbaden zijn naam. Deze stoffen heten fytonciden. Je leert welke rol zij spelen bij stressreductie, herstel en immuniteit en waarom zij wereldwijd zoveel belangstelling krijgen binnen onderzoek naar bosbaden en gezondheid.

Van theorie naar praktijk

Kennis krijgt pas waarde wanneer je haar kunt toepassen. Daarom slaan we tijdens de training steeds de brug tussen gezondheidsonderzoek en de praktijk. Je leert gezondheidsbevorderende elementen herkennen en toepassen. Wat ondersteunt herstel? Hoe werk je met vertraging? Wanneer geef je ruimte aan verwondering? Door te ervaren, oefenen en begeleiden ontdek je stap voor stap welke keuzes bijdragen aan de effecten die je wilt ondersteunen.

Effecten meten

Een onderdeel van de training gaat over het zichtbaar maken van effecten. Je maakt kennis met vragenlijsten en meetinstrumenten die internationaal worden ingezet om veranderingen in kaart te brengen. We oefenen met deze instrumenten en onderzoeken hoe ze gebruikt kunnen worden binnen de praktijk van gezondheidsgericht bosbaden.

How to

Zo ontstaat stap voor stap een rijk begrip van bosbaden als gezondheidsbevorderende interventie en van de mogelijkheden om deze kennis toe te passen binnen je eigen praktijk. Daarbij besteden we aandacht aan zorgvuldig, veilig en mensgericht werken, zodat deelnemers zich gedragen voelen en gezondheidsbevordering hand in hand gaat met professionele begeleiding.

Zo ontstaat stap voor stap een rijk begrip van bosbaden als gezondheidsbevorderende interventie en van de mogelijkheden om deze kennis toe te passen binnen je eigen praktijk.

Voor wie is deze training?

Deze training is bedoeld voor mensen die op het snijvlak van gezondheid en natuur werken. Bijvoorbeeld zorgprofessionals, welzijnswerkers, leefstijlcoaches en vitaliteitsprofessionals die natuur een grotere rol willen geven binnen hun werk.

Ook voor bosbadgidsen biedt deze training verdieping. Je krijgt diep inzicht in gezondheidseffecten van bosbaden, leert werken met meetinstrumenten en ontdekt hoe gezondheidsgerichte natuurinterventies kunnen worden toegepast in de praktijk.

Coaches, therapeuten, docenten en andere begeleiders die geïnteresseerd zijn in gezondheid en natuur zijn eveneens welkom.

Word ik nu een beetje bosbadgids?

Deze training staat naast de opleiding tot Bosbadgids en vormt daarop geen vervanging. De opleiding richt zich op het vak bosbaden. Deze basistraining Bosbaden en gezondheid zoomt in op één specifiek onderwerp: de relatie tussen bosbaden, gezondheid en welzijn.

Programma

Online kennismaking en introductie

maandag, 14 sept. 2026 | 19.00 – 20.30 uur

We maken kennis met elkaar en introduceren de belangrijkste thema’s van de training. Je krijgt een eerste inkijk in de relatie tussen bosbaden, gezondheid en welzijn en maakt kennis met de werkwijze van de training.

Praktijkdag 1

donderdag, 17 september 2026 | 09.30 – 17.00 uur

• Tijdens de eerste praktijkdag staat de invloed van bosbaden op het hormoonstelsel en het autonome zenuwstelsel centraal. We verkennen de relatie tussen bosbaden en hormonen zoals cortisol, oxytocine en melatonine. Daarnaast ervaar je hoe bosbaden kan bijdragen aan concentratie, overzicht en het vermogen om weer vooruit te kijken.
• Ook besteden we aandacht aan veilig en mensgericht werken. Welke verantwoordelijkheid draag je wanneer gezondheid een expliciet onderdeel van je begeleiding wordt? En hoe zorg je voor een veilige setting waarin deelnemers zich gedragen voelen?
• Deelname bosbad gericht op gezondeidseffecten

Praktijkdag 2

donderdag, 18 september 2026 | 09.30 – 17.00 uur

• De tweede praktijkdag staat in het teken van stress, herstel en welzijn. We verdiepen ons in fytonciden en ervaren waarom deze stoffen zo’n belangrijke plaats innemen binnen onderzoek naar bosbaden en gezondheid.
• Kennismaken met meetinstrumenten en vragenlijsten waarmee effecten zichtbaar maken. We oefenen met de toepassing.
• Oefenen inzet bosbadelementen gericht op gezondeidsbevordering.

Data

Online: maandag, 14 sept. 2026 | 19.00 – 20.30 uur
Praktijkdag 1: donderdag, 17 september 2026 | 09.30 – 17.00 uur
Praktijkdag 2: donderdag, 18 september 2026 | 09.30 – 17.00 uur

Leermaterialen

Bij de training ontvang je toegang tot onze online bibliotheek met wetenschappelijke artikelen, achtergrondinformatie en aanvullend studiemateriaal. Daarnaast ontvang je een reader met de belangrijkste theorieën, onderzoeksresultaten en praktische handvatten die tijdens de training aan bod komen.

Kosten

De kosten voor deze training bedragen €675 inclusief btw.

Daarvoor ontvang je:

• een online kennismaking en introductie
• twee praktijkdagen
• toegang tot de online bibliotheek met achtergrondmateriaal
• een reader met artikelen, samenvattingen en aanvullende informatie
• koffie, thee en iets lekkers tijdens de praktijkdagen

Lunch is voor eigen rekening.

Na afloop beschik je over een stevige basis in de relatie tussen bosbaden, gezondheid en welzijn en heb je kennisgemaakt met de belangrijkste onderzoeksgebieden, meetinstrumenten en gezondheidsgerichte toepassingen van bosbaden.

Forest Bathing Academy is CRKBO-geregistreerd. Daardoor is deze training vrijgesteld van btw.