Deel IV – Bosbaden en het microbioom, van bosbodem tot buik
Vrijdag 2 juli 2027
Duur: een praktijkdag
Tijd: 9.30 – 16.00 uur
Locatie: Rotterdam Cultuurhistorische tuin Molenwei
Prijs: € 245,- inclusief lesmateriaal en lunch
Wat heeft het leven in de bosbodem te maken met het leven in onze buik? Je raapt een blad op, laat het door je vingers gaan. Onder je voeten leven bacteriën, schimmels en talloze andere organismen. Ook op je huid en in je buik leeft een hele gemeenschap. Tijdens een bosbad ontmoeten die werelden elkaar. Nieuw onderzoek naar biodiversiteit, ons microbioom en gezondheid opent een nieuw terrein binnen het bosbaden. Voor zover wij weten is dit de eerste training die helemaal aan die verbinding is gewijd. Je onderzoekt hoe je deze inzichten en ervaringen kunt gebruiken voor de mensen die jij begeleidt.
Daar duiken we deze dag in. De relatie tussen biodiversiteit, ons microbioom en gezondheid opent een nieuw terrein binnen het bosbaden. Voor zover wij weten is dit de eerste training die helemaal aan die verbinding is gewijd.
Luisteren naar je buik
Vlinders voor een ontmoeting. Een knoop voor een moeilijk gesprek. Je buik spreekt mee in wat je meemaakt. Het eigen zenuwstelsel in onze darmwand wordt wel ons ‘tweede brein’ genoemd. Ook de micro-organismen in onze darmen doen mee in het voortdurende verkeer tussen buik en hersenen. Die kennis geeft een nieuwe diepte aan het vertragen, voelen en aandachtig aanwezig zijn tijdens een bosbad. Je neemt je hele levende lichaam mee naar buiten. Ook contact met het leven buiten ons blijkt tot in ons lichaam meetbaar. Kinderen krijgen bosgrond op hun speelplaats. Ze spelen erop zoals kinderen dat doen. Na vier weken vinden onderzoekers veranderingen in hun huid- en darmmicrobioom én in de regulatie van hun afweer. Een stukje bos op het schoolplein brengt iets in beweging. Lees het onderzoek.
We putten uit onderzoek en uit de kennis die onder anderen Marco van Es van Bac2nature toegankelijk maakt.
Kinderen krijgen bosgrond op hun speelplaats. Ze spelen erop zoals kinderen dat doen. Na vier weken vinden onderzoekers veranderingen in hun huid- en darmmicrobioom én in de regulatie van hun afweer. Een stukje bos op het schoolplein brengt iets in beweging dat tot in hun lichaam meetbaar is. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Zelf ervaren: het kleine leven ontmoeten
Je neemt deel aan een bosbad waarin de ontmoeting met de microbiële wereld centraal staat. We gaan door onze knieën, kijken onder de bladeren en zoeken naar mycelium. Met een loep bekijken we de schimmeldraden die gewoonlijk aan ons oog ontsnappen.
Met je handen tussen de bladeren ontdek je iets anders dan wanneer je over een pad loopt. Je komt dichterbij, blijft langer en merkt op wat anders aan je voorbijgaat.
Proeven: van bodem tot buik
Tijdens een proeverij verkennen we de verbinding tussen bodem, voedsel en buik. We proeven vezelrijke en gefermenteerde producten en ontdekken het verschil tussen micro-organismen voeden en levende culturen eten. Zo krijgt het microbioom ook een plek aan tafel.
Wie neem jij mee naar buiten?
Misschien begeleid je iemand die door stress steeds last heeft van de buik. Misschien werk je met mensen die weinig buiten komen of voor wie hun gezondheid het vertrouwen in hun lichaam heeft veranderd. Wat kan een ontmoeting met de levende wereld voor hen betekenen? Alles begint met de mensen. Hoe kan buiten zijn hen helpen? Wat gaat gemakkelijk, wat vraagt aandacht? Van daaruit verkennen we passende bosbad elementen en de locatiespecifieke setting waarin iemand zich op zijn gemak voelt.
Met je handen tussen de bladeren ontdek je iets anders dan wanneer je over een pad loopt. Je komt dichterbij, blijft langer en merkt op wat anders aan je voorbijgaat. Tijdens deze dag onderzoeken we hoe je zulke ontmoetingen ruimte geeft. De kennis over het microbioom reist met ons mee.
Je kiest een plek en probeert uitnodigingen uit rond bodem, bladeren, bomen en aanraking. Je onderzoekt welke vormen passen bij de mensen die je begeleidt. Ook comfort, toegankelijkheid, hygiëne en eventuele allergieën krijgen daarin hun plaats.
Zelf ervaren en begeleiden
Je neemt zelf deel aan een proefbosbad specifiek gericht op het microbioom. We gaan door onze knieën en kijken onder de bladeren. We zoeken naar mycelium en bekijken de draden van een schimmel die grotendeels aan ons oog onttrokken leeft. Met een loep komt die wereld dichterbij. Ook onderzoeken we hoe je het leven in je mond zichtbaar kunt maken.
Tijdens een proeverij verkennen we de verbinding tussen bodem, voedsel en buik. We proeven vezelrijke en gefermenteerde producten en ontdekken het verschil tussen micro-organismen voeden en levende culturen eten. Zo krijgt het microbioom een plek aan tafel en in de manier waarop we buiten kijken, aanraken en begeleiden.
Voor wie is deze training?
Deze dag is voor bosbadgidsen, natuurcoaches en professionals in zorg, welzijn en begeleiding die natuur een grotere plek willen geven in hun werk. Je kunt deelnemen zonder opleiding tot bosbadgids. Ervaring met het begeleiden van mensen is prettig.
Misschien begeleid je iemand die door stress steeds buikklachten heeft. Misschien werk je met mensen die weinig buiten komen of voor wie hun gezondheid het vertrouwen in hun lichaam heeft veranderd. Het onderwerp kan je ook persoonlijk raken, bijvoorbeeld omdat je zelf allergieën of buikklachten hebt. Je eigen werk, ervaringen en vragen vormen het vertrekpunt.
Wat neem je mee?
Je hebt een themabosbad rond het microbioom ervaren en onderzocht hoe je de elementen daarvan inzet in je eigen praktijk. Je hebt naar mycelium gezocht en eetbare vondsten uit de natuur geproefd. Daarbij heb je ontdekt hoe bodemleven, voeding en het leven in ons lichaam met elkaar verbonden zijn.
Je kunt die kennis vertalen naar keuzes in je begeleiding: welke plek kies je, waartoe nodig je iemand uit en hoe sluit je aan bij diens gezondheidsvragen, mogelijkheden en grenzen? Je hebt uitnodigingen geoefend en een natuurervaring uitgewerkt voor de mensen met wie jij werkt. Ook kun je iemand eenvoudige bosbadelementen aanreiken om zelfstandig te gebruiken of een begeleid bosbad adviseren.
Vrijdag 2 juli 2027
Tijd: 9.30–16.00 uur
Locatie: Rotterdam
Prijs: € 245 inclusief lesmateriaal en lunch.
Verder leren als bosbadgids
Deze dag kun je afzonderlijk volgen binnen de reeks Bosbaden en gezondheid. Wil je je daarna verder bekwamen in het begeleiden van volledige bosbaden? In de opleiding tot bosbadgids leer je uitnodigingen ontwikkelen en natuurervaringen als geheel vormgeven. Bij latere instroom trekken we eenmalig € 245 af van de opleidingsprijs.
