Categorieën
Nieuws Vind je Gids | Contact

Cadeautje? Geef eens een bosbad

Het leukste cadeautje van de herfst: een diep gevoelde wandeling in de natuur. dat gun je iedereen!

Hoe werkt het?

Bestel de voucher bij ons en laat hem of naar jezelf of naar je vriend/vriendin opsturen.

Vul de gegevens in op het formulier en je ontvangt de factuur. Zodra je betaald hebt sturen we de voucher per post naar je toe.

En een cadeautje van ons…

Omdat dit ene nieuwe actie is van Bosbadderen betaal je alleen het bosbad zelf en nemen wij verzend en administratiekosten voor onze rekening.

Categorieën
Bosbad met je team Nieuws

Bosbad Lab

Organiseert u binnenkort een congres en wilt u dat uw gasten geactiveerd participeren? Overweeg dan een Bosbad Lab als gezonde interventie. Uw deelnemers komen op een weldadige manier in contact met natuur en laden de batterij van hun lerende mentale systeem op.

Een forest bathing lab biedt het beste van een uitgebreid bosbad in compacte vorm. Een forest bathing lab kan een half uur tot anderhalf uur duren en is leuk voor iedereen, ook voor wie ‘niet zo zweverig is’.


Een Bosbad Lab voor 10 deelnemers kost gemiddeld 450,-. 

Een beetje natuur heeft veel invloed op de menselijke hersenen en het welbevinden. De wetenschap is het erover eens: men wordt creatiever en het lange termijn geheugen werkt beter als men tussendoor even op kan laden in het groen.

  • Introduceer forest bathing als activerende interventie tijdens bijeenkomsten.
  • Denk eens aan een VrijMi-Bosbad in plaats van een borrel na het werk.

Neem gerust contact op voor meer info en boeken.

Categorieën
Nieuws

Wil je je liefde voor de natuur delen?

Doe dan mee aan de practitioners opleiding in april en haal je gidsen diploma bij Forest bathing Academy.

Je houdt van de natuurlijke wereld en je wilt mensen handvatten geven om zelf ook zo’n verbinding  aan te gaan. Dan is de opleiding tot forest bathing gids bij FbA voor jou.

De eerstvolgende forest bathing practitioners module start in april met een lang weekend in de natuur. We verheugen ons nu al op jullie!

Forest bathing Academy is de eerste bosbad opleiding in Nederland. Reken op intensieve maanden met een pittig curriculum. Je dompelt je onder in de natuurlijke wereld. Je ondervindt, ervaart, leert door te benoemen, uit te wisselen en te oefenen. De opgedane kennis verwerk je met medecursisten en zelfstandig in de praktijk. Naast de praktijk is er een flink gedeelde soms diepgaande theorie waarbij we aan de hand van bevindingen uit onderzoek en wetenschap de impact van forest bathing op lichaam en geest onderzoeken.

Take me to the trees! Najaar 2022 beginnen we met 2 intensieve mooie dagen.

Categorieën
Nieuws

Ik bemoei me met: niks/alles

goedslak / niet goedslak

Hoe doen jullie dat nou, lieve mede bosbadderaars, als je ziet dat een dier of plant gevaar loopt zoals deze joekel van een slak die op het pad in slaap is gevallen. Ga je dan helpen of niet?  

Ik heb vroeger graag Carlos Castaneda gelezen. Het is een beetje pre Paulo Coelho over zelfontwikkeling zou je kunnen zeggen. Don Juan, de leermeester bij Castaneda zegt: niet doen, ieder levend wezen heeft zijn eigen pad en legt dat pad in zijn eigen tempo af. Dat moet je niet verstoren. 

Ik was eens uitgenodigd bij een film van het Wildlife Film Festival. Het ging over het leven in een Hollandse rivier van het begin tot aan zee. Onderweg kwam de filmcrew een kuikentje tegen dat uit het ei kroop en direct omkieperde. De voice over vertelde dat als zo’n kuiken niet rechtop wordt gezet, het dat niet vanzelf kan. Bij de Q&A met de makers vroeg ik: ‘heb je dat kuikentje overeind gezet?’ 

‘Nee. Daar was ik niet mee bezig.’ Heel de zaal lachen. Ik voelde me soft fluff. Ondertussen is dat kuikentje het enige wat me van de film bij is gebleven. Maar dat terzijde. Die filmmakers deden hetzelfde als Castaneda maar vanuit een ander idee. 

Als bosbadderaars zijn we anders gebreid dan natuurbeschermers. Als natuurbeschermers rooi je zonder een krimp een oud bos, om ruimte te maken voor zandverstuivingen, maar stap je niet naast het pad of pluk je een paddenstoel. Wij bosbadderaars  gaan wel van de paden af. Toch? En we plukken, als dat mag. Maar we houden van elke boom, en elke snoeiwond wekt medeleven.

Mijn medebosbadderaars hebben daar vaak vragen over. Maken we niet iets stuk als we op het mos staan? Snoeien doet groeien, toch? 

Ik ben zo benieuwd hoe jullie hiermee omgaan en wat je gedachten zijn.

#goedslak #nietgoedslak

Categorieën
Bosbaden Nieuws

We gaan Bosbaden

De agenda staat bordevol leuke gelegenheden om te bosbaden.

Wilde u het altijd al eens voor uwzelf ontdekken? Een bosbad is verrukkelijk en iedereen zou dit eens moeten ervaren. Bij Bosbadderen zijn er gelukkig weer volop mogelijkheden dit voorjaar. Zien we u binnenkort?

Categorieën
Nieuws Opleiding Bosbadgids

Bosbad gids worden: tijd, plaats en kosten

De lessen van Forest Bathing Academy zijn op verschillende locaties in het land. De lesdagen zijn op een weekdag of gedurende een lesweekend van 9.30 – 16.30 uur.

Datums onder voorbehoud.

Practitioner groep III

Master groep II

Lesdag 1: zaterdag3 septemberMussennest Renkum
Lesdag 2: zondag4 septemberMussennest Renkum
Lesdag 3: woensdag14 septemberTheehuis
Lesdag 4: woensdag16 novemberMussennest Renkum
Lesdag 5: vrijdag24 feb.ntb
Lesdag 6: zaterdag26 maartNivon
Lesdag 7: zondag27 maartNivon
Lesdag 8: zondag30 aprilTrompenburg

Practitioner groep IV

Lesdag 1 : zaterdag15 oktoberKoos Voorink huis
Lesdag 2: zondag16 oktoberKoos Voorink huis
Lesdag 3: woensdag2 novemberMussennest Renkum
Lesdag 4: zondag27 novemberntb
Lesdag 5: zaterdag1 aprilNivon
Lesdag 6: zondag2 aprilNivon
Lesdag 7: woensdag26 aprilntb
Lesdag 8: vrijdag5 meiTrompenburg

Practitioner groep V

Lesdag 1: zaterdag25 februariNivon
Lesdag 2: zondag26 februariNivon
Lesdag 3: woensdag1 maartntb
Lesdag 4: woensdag15 maartntb
Lesdag 5 : zaterdag1 aprilNivon
Lesdag 6. zondag2 aprilNivon
Lesdag 7. donderdag19 aprilAllaardsoog
Lesdag 8: vrijdag5 meiTrompenburg

De training wildernis EHBO is op woensdag, 21 september 2022. Deze dagcursus is een verplicht onderdeel van de opleiding, u kunt deze jaarlijks in september doen bij FbA of op eigen gelegenheid elders een erkende training volgen.

Master groep III

start in september 2023

Kosten

Practitoner € 1.150 ex. BTW

Master € 1.150 ex. BTW

Clusterkorting: € 2.100 ex. BTW voor beide modules in plaats van 2.300,-

Categorieën
Nieuws

Bosbad bij de mollendans

Weet je wat de mollendans is? Nee, natuurlijk niet. Dat wist ik ook niet totdat ik van de nationale mollentelling had gehoord. Die is op 19 en 20 februari. En laat de mollendans nu een perfecte winterse aanleiding zijn om te bosbadderen. Dus hup, de deur uit en naar de besneeuwde velden.

Met dit weer zie je natuurlijk geen mol lopen. Maar de hopen donkere aarde in de morsige grasvelden zijn niet te missen. De molshopen hopen vormen lange golvende lijnen en cirkels over de velden. Vandaar het woord mollendans. De mollenman graaft deze ondergrondse pirouettes omdat rond Valentijnsdag zijn romantische tijd aanbreekt en hij op zoek gaat naar de meiden. Hartje februari blijkt dus een ideaal tijdstip van de vlinderstichting om ons op te roepen tot mollentelling.

Naast de fisimatenten van de mannelijke mol gaan bovendien alle mollen dieper graven als het vriest. Daardoor komen er nieuwe hoge molshopen. Dat doen ze omdat alles wat ze lekker vinden, wormen larven enzovoort, nu ook dieper gaat. Ze gaan hun maaltijd achterna en wij zien de sporen van wat er diep onder de grond leeft.

Voor ons is de mollentelling een mooie aanleiding om erop uit te trekken en heerlijk te gaan bosbadden in de natuur. Blijf daarbij eens staan bij een molshoop.

Voel de aarde en sta erbij stil van hoe diep deze aarde komt. Voel de hardheid van de scheiding door de harde grond. Dat is niet altijd zo. De Mol herinnert je eraan dat er naast bevroren aarde ook zachtheid is, de dans, de wens om te ontmoeten, zij het kortstondig, want mollendames houden wel van seks maar niet van gezelschap. Dus juist hier en nu, op dit moment waar alles dood en bevroren lijkt, is er volop leven wat zo zijns weegs gaat onder je voeten.

Vergeet niet de mollenhopen te tellen en door te geven aan de Vlinderstichting

Categorieën
Nieuws

Bosbadderen in het nieuws

We werken graag samen met pers en media en kunnen voor een authentiek bosbad zorgen vwaar een journalist bij welkom is.

Bent u journalist? Neem dan alstublieft contact op via info@bosbadderen.nl.

We hebben alvast enkele achtergrondartikelen en wetenschappelijke publicaties voor u verzameld.

Categorieën
Nieuws

Raakvlakken tussen Mindfulness en Bosbaden

Deelnemers aan mijn bosbaden vragen soms “wat is het verschil tussen dit en mindfulness”?

Een Bosbad begint met mindfulness oefeningen om te ontspannen en je thuis te voelen op de plek. Daarna ga je langs verschillende uitnodigingen het contact aan met natuurlijke wereld. Je blijft heel dichtbij die milde staat van mindfulness. Maar in plaats van je uit te nodigen gedachten en gevoelens los te laten verleiden de uitnodigingen je om de interactie aan te gaan met de natuur via je zintuigen en dus ook met jezelf en jouw gedachten en gevoelens op dat moment. Het vraagt enige oefening om dat te doen: we zijn eraan gewend om negatieve gedachten en gevoelens aan de kant te zetten net zoals we eraan gewend zijn de natuur als coulisse, als decor voor onze activiteiten te zien.

Mindfulness maakt het mogelijk om je gedachten en gevoelens van een afstand toe te laten zonder afleiding te zoeken. Je accepteert ze in plaats van ertegen te vechten of ze te negeren. Dat maakt mindfulness tot een vriend van bosbaden. Mindfulness is niet altijd leuk, je kunt verontrustende ervaringen hebben die soms best lang duren.  Denk maar aan emoties zoals angst, onbehagen en onrust of het opnieuw beleven van traumatische ervaringen.
Bij een Bosbad merk je die emoties niet alleen van een afstand op. Je zet juist een stap dichterbij. Daarbij ervaar je dat de natuurlijke wereld jou rugdekking geeft. Een bosbad maakt het mogelijk om van heel dichtbij in gesprek te gaan met delen van jezelf die op dat moment in je opkomen.

Bij een Bosbad nodigen we de natuurlijke wereld in ons uit en ervaren ons als integraal onderdeel van haar. Dat betekent een paradigma shift om het trendy te zeggen. Je universum kantelt een graad of wat en laat je waarneming en bewustzijn anders werken. Wat ons niet leek te kunnen raken komt ineens dichtbij, op een manier die precies past bij wat we op dat moment goed aankunnen. 

Wat gebeurt er als we in gesprek gaan met de natuur? We gaan ervan uit dat bomen en planten net zo weinig terug kunnen praten als onze gevoelens, gedachten en emoties.  Toch jawel, dan lijkt het er ineens op dat ze dat wel kunnen. Net zoals jouw gedachten en emoties een eigen stem blijken te hebben als je er maar naar luistert in plaats van ze weg te duwen. De natuurlijke wereld is de spiegel van jezelf. Ik zeg soms: wij mensen dragen het verhaal van ons leven aan de binnenkant. Bij een boom kun je aan zijn buitenkant aflezen wie hij is, wat hij mee heeft gemaakt en wat hij fijn vindt.

Het fijne is dat de natuur hè altijd precies dat vertelt wat je op dat moment kunt bolwerken. Om te horen heb je oefening nodig.  Bij een eerste bospad krabbel je daar misschien een beetje aan. En denk oeps, wat voel ik, als wanneer je je ongeboren kind voor het eerst een beetje voelt bewegen in je buik.  Je weet niet of dat de bedoeling is, maar je voelt vreugde en verbinding. De natuur geeft je rugdekking op je ontdekkingstocht en als je het vaker doet raak je er geleidelijk aan vertrouwd mee en kun je de verbinding langer laten.

Zo is een Bosbad ook altijd een verkennende tocht naar jezelf. En dat is wat een bospad verbindt met mindfulness praktijken.

Categorieën
Nieuws

Bosbadderen in de krant van vandaag

zo blij voor Ada de Vette! Haar tip om dat heerlijke vakantie gevoel nog even vast te houden staat vandaag in de NRC. Hoe? Met een Bosbad uiteraard!

Categorieën
Nieuws

Wijsheid van wolvinnen

(wisdom of wolves- scroll down for English)

Wat bedoelen mensen toch als ze zeggen: je hoeft alleen maar te luisteren, om van de natuur te leren?’ Ik ben een beetje rationeel ingesteld en kan meestal weinig met  dit soort oneliners. Tot ik gisteren aarzelde ‘Hey wacht, hoe zit het met …. Ja, hoe zit het met Peter Wohlleben?

Peter Wohlleben heeft een pracht van een  podcast gepubliceerd over de wijsheid van wolven in [1]een  interview met Elli Radinger. Wolven zijn sowieso al fascinerend, maar wat me echt raakte was toen Mevrouw Radinger over haar carrière vertelde.

Elli Radinger is een advocaat, een autodidact bioloog en een van de meest deskundige persoon voor als het over wolven in Europa gaat. Toch wordt ze gecanceld op social media en afgewezen voor onderzoeksbudgetten omdat ze autodidact is.

Hoe is dat voor je?, vroeg Wohlleben. Op dat punt in het interview had ik mijn auto aan de kant gezet om beter te luisteren want ik heb ook zo’n hobbelige carrière. Elli Radinger sprak over Jane Goodall en hoe zij haar inspireerde. De mensapen expert werkte als secretaresse toen ze met haar onderzoek begon. Niemand had haar gevraagd om dit specialistische werk te doen en de manier waarop ze het deed was revolutionair anders. Het heeft Goodall een goed deel van haar leven gekost om het erkenning en aanzien te krijgen maar daar heeft ze zich nooit door laten weerhouden om de jungle in te trekken.

De wijsheid van Radingers uitspraak raakte me. Haar kalmte, het uithoudingsvermogen en haar kracht… Ik realiseer me, van vrouwen als Goodall en Radinger kan ik leren, het soort vrouw dat in de natuur werkt en van die dingen weet. Dus voor mij is dit het wat de natuur ons leert als we even stil staan om te luisteren.  

What do people actually mean when they say: ‘All you have to do is it listen, if you want to learn from nature?’ If you’re a bit of a rational person like me, you maybe shrug your shoulders too.  When I saw this one-liner again yesterday one shoulder was up already, but the other hesitated ‘Hey wait, what about…. ‘Yes, what about Peter Wohlleben.

Peter Wohlleben has published an amazing podcast about wisdom of wolves in an interview with Elli Radinger. Wolves are fascinating, but what really stroke me was something Mrs Radinger said about her career.

Elli Radinger is a lawyer, an autodidact biologist and the most knowledgeable person on wolves in Europe. Yet she has been belittled and rejected grants for research because she is autodidact. ‘How does that feel for you?’ Wohlleben asked. By then I had parked my car to listen better. Having had quite the bumpy career myself I am familiar with those aspects. Elli Radinger talked about Jane Goodall and how she inspired her. The chimpanzee watcher had been working as a secretary when she started her research. She had not been appointed to do the specialist work and the way she did it was revolutionary different. It took her all her life to be as respected as she is now. I was touched by the wisdom of Radingers word, her calmness, the endurance and strengths. And I realized, it is woman like that, woman like us, woman who work in nature that know about those things. And this is wat nature teaches us.


[1] Geo Podcast Peter en de Wolf op 7 september 2021, Elli Radinger, Uber de wijsheid van de wolven

Categorieën
Nieuws

‘Bosbadderen’ is het nieuwe yoga

‘Bosbadderen’ is het nieuwe yoga

AD Zwanenburg 9 sep. 2019

Gestrest? Overweeg eens een bosbaddersessie. Jezelf ‘onderdompelen’ in de natuur zou niet alleen gezond moeten zijn, maar ook ontspannend. Bosbadderen is het nieuwe yoga, klinkt het. Kirsten

Daar zit ik dan. Zaterdagochtend, in de stromende regen op de grond in het bos. Leunend tegen een boom probeer ik al zo’n twintig minuten te mediteren. Van de korstmossen links tot de naaktslakken rechts naast me: ik dwing mezelf om de omgeving in me op te nemen en ik staar me een ongeluk naar de bewegende boomtoppen. Als ik nu nog geen goede verbinding heb gemaakt met de natuur, dan weet ik het ook niet meer.

Drie uur eerder. Ik sluit me aan bij een groepje van vijf deelnemers op landgoed De Tempel, net buiten Overschie. Bosbadderen, ik heb er nog nooit van gehoord en heb geen idee wat me te wachten staat. Mijn bikini kon ik thuislaten, luidde de instructie. Mijn regenpak niet.

De stoffen die door bomen worden afgeschei­den, zouden helpen tegen ‘echte stadskwalen’

Bosbadderen is een boswandeling in combinatie met het uitvoeren van opdrachten. De wellnesstrend is overgewaaid vanuit Japan, vertelt gids Marijke Lammers (57). Wanneer Japanners zich met een kwaaltje melden bij de huisarts, krijgen ze een bosbadderkuur voorgeschreven in plaats van pillen. De stoffen die door bomen worden afgescheiden, zouden helpen tegen ‘echte stadskwalen’, zoals depressie en een hoge bloeddruk.

(Tekst gaat verder onder de foto)

Praten mag alleen als je de 'talking piece' hebt.

Praten mag alleen als je de ’talking piece’ hebt. © Jan Kok | Boomerang Fotografie

Ogen dicht en laat je meevoeren.

Ogen dicht en laat je meevoeren. © Jan Kok | Boomerang Fotografie

Lammers geeft de groep steeds een invitatie, bosbadderjargon voor opdracht. Zo is er een opdracht waarbij je twintig minuten de tijd hebt om een geur te maken door een glazen potje te vullen met dingen uit het bos. Sommige invitaties moet je in duo’s uitvoeren, waarbij je je bijvoorbeeld met je ogen dicht door je partner naar een mooie plek laat leiden.
Na elke opdracht wordt de groep bij elkaar geroepen. Dat gebeurt niet met – ik noem maar iets – een fluitje, maar met wolvengehuil dat wordt ingezet door de gids en door de rest van de groep moet worden herhaald. Dan komen we bij elkaar in een sharing circle om onze ervaringen te delen.

Je mag alleen praten als je de talking piece hebt. Dat kan een boomblad zijn, een dennenappel of een takje. De potjes met geuren worden om de beurt besnuffeld, we bespreken wat we hebben gezien en delen wat ons is opgevallen.

Ik vind yoga al zweverig, dus eigenlijk heb ik drie uur lang geen idee wat ik aan het doen ben. Zeker niet als ik de dennenappel krijg om te vertellen over mijn geurpotje, inzichten en gevoelens. En wanneer we na afloop in kleermakerszit brandnetelthee drinken en mij wordt gevraagd het eerste kopje thee ‘terug aan het land te geven’, vraag ik in paniek hoe dat werkt. Onwennig giet ik het kopje leeg in het gras, waarna ik een complimentje krijg van de groep.

Of bosbadderen mijn ding is? Niet echt. Maar eerlijk is eerlijk: ontspannen vertrek ik weer naar de stad.

Lees wat het AD beleefde