Bomen produceren Fytoncides, dat zijn aromastoffen om zich te beschermen tegen schadelijke micro-organismen. Deze afweerstoffen nemen wij mensen op als we in de natuur zijn. Ingeademde fytoncides kunnen positieve effecten hebben op het immuunsysteem, waaronder:
Versterking van immuunrespons: Fytoncides stimuleren het immuunsysteem, zo bouw je afweer op tegen ziekteverwekkers. Door regelmatig contact met fytoncides kan het immuunsysteem dus beter infecties bestrijden en het lichaam gezond houden.
Verlaging van ontstekingsniveaus: Fytoncides hebben ontstekingsremmende eigenschappen die helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen.
Verbetering van mentale gezondheid: Het inademen van fytoncides vermindert stress, angst en depressie en het bevordert gevoelens van welzijn en kalmte. Bosbaden verhoogt de weerstand
Er zijn tal van studies over bosbaden en het parasympathische zenuwstelsel. Gemeten worden lagere concentraties cortisol (stresshormoon) en een lagere hartslag na een sessie. Stress neemt meetbaar af.
Ontdek meer van Forest bathing Academy
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.